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去看心理醫(yī)生的蛤蟆先生,教你對自己的情緒負責

2024-12-02 10:26 來源:中國青年報客戶端

  原標題:去看心理醫(yī)生的蛤蟆先生,教你對自己的情緒負責

  中國青年報客戶端訊(中青報·中青網(wǎng)記者 蔣肖斌)今年11月,《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》已故作者羅伯特·戴博德的女兒路易絲·戴博德,首次來到中國,暢聊該書創(chuàng)作背后的故事。

  《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》,[英]羅伯特·戴博德 著,陳贏 譯,果麥文化、天津人民出版社出品,2020年8月版

  書中,羅伯特通過陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動,探索蛤蟆先生愛炫耀、自卑性格和抑郁情緒的來源,指出童年經(jīng)歷會對人格產(chǎn)生深刻的影響,并闡釋如何在心理上實現(xiàn)真正的自我成長,成為獨立自信的人。

  羅伯特·戴博德與自家院子里“蛤蟆先生”雕像的合影。受訪者供圖

  路易絲說,父親對這本書非常自豪。生前他一直開玩笑:“我知道這本書會賣出百萬冊。”但當時只賣出了8萬冊,家里人安慰他:“你冷靜一點,不要這么自信。”如今,該書僅在中國的銷量就突破了500萬冊。

  路易絲透露,她父親在書里悄悄藏了很多個人的痕跡。比如,蛤蟆先生第一次打電話給咨詢師蒼鷺時,他所撥打的那個電話號碼就是父親本人的電話號碼。

  路易絲給讀者簽名。出版方供圖

  路易絲長大后也成為一名心理咨詢師,這與父親的影響不無關系。最開始,她接受了護士培訓,但她發(fā)現(xiàn),自己在做護士的時候,最喜歡的是跟病人交流、聆聽病人的心聲。于是,她轉(zhuǎn)而學習心理,在醫(yī)院里給病人們提供心理支持服務。

  路易絲(左一)在北京的一場對談活動中。出版方供圖

  在這本書中,“心理上的長大成人”是一個重要主題。路易絲認為,第一步是要有意識地覺察自己的感受,然后,要對自己的情緒負責任。比如,你覺得自己有一些掙扎、糾結,你就告訴自己“我應該找個人聊一聊”。那個人或許不是心理醫(yī)生,而是你的朋友或者是別人,但你需要邁出這一步,這是你對自己的情緒負責任的第一步。

  在羅伯特·戴博德組織的領導力項目中,會有學員比較怯懦地提問題;他就會用一些話術故意激怒學員,讓他們感受到憤怒的情緒,從而更努力地說自己想說的、做自己想做的。

  路易絲帶著“蛤蟆先生”打卡長城。出版方供圖

  路易絲說,蛤蟆先生之所以能發(fā)生改變,首先是因為他想讓自己變得更好,想走出困境。他自己走到咨詢室,和蒼鷺簽訂協(xié)議,一次次咨詢,最終走出了自己的舒適圈。

  路易絲表示,做咨詢的過程并不總是讓你感覺到很舒服、很溫暖、很愉快,也有讓你很尷尬的情況。但是蛤蟆先生愿意冒這個險——愿意說出從未對別人說出的、傷心尷尬的人生經(jīng)歷。這個過程也許會讓你感覺到不舒服,但這是你必須冒的險。

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